No
brasil ocorre uma média de 1 suicídio por hora. Isso só em 2015.
Já
faz muito tempo que eu quero fazer um texto assim aqui no blog e como
minhas crises de depressão começaram a ser mais frequentes no
último ano e acabou se agravando para duas crises de
pânico/ansiedade eu resolvi escrever pra ajudar todo mundo a
entender de uma vez por todas a depressão, e dar algumas dicas de
como você que não sofre com essa doença pode ajudar.
Bem,
a primeira coisa que você precisa saber sobre a depressão é que
ela é uma doença e que assim como qualquer outra doença
precisa de um tratamento. Então comece parando de falar coisas como
“deixa de frescura”, “quer chamar a atenção” e outras
frases semelhantes. Esse tipo de coisa pode levar alguém ao
suicídio. Somente no ano passado eu já acompanhei mais de 10 casos
de suicídio e tentativas (isso é entre pessoas do meu facebook,
pessoas que eu conhecia).
E
não, depressão não é falta de Deus, você fala pra alguém que
está com virose que se ele procurar Deus ele vai se curar? Não né,
então porque diria pra alguém com depressão? Estar na presença ou
não de alguma religião não influencia em muita coisa pra curar a
depressão. Isso pode sim ajudar em alguns casos, mas não é assim
que se cura a depressão. Existem tratamentos sérios para isso
psicólogos e em alguns casos psiquiatra e é fundamental que esses
tratamentos jamais sejam dispensados.
Você
também precisa saber que a depressão é diferente pra cada pessoa e
geralmente a família e os amigos mais próximos são as pessoas
que mais agravam o quadro de depressão, isso quer dizer que você
precisa aprender a lidar imediatamente com a depressão do seu amigo,
filho, parente etc. Já pensou que uma simples atitude sua pode desde
levar a pessoa a cometer suicídio a salvar ela de uma tentativa
assim? Então comece a conversar com seus amigos e parentes e se
sentirem ou perceberem que algo está errado tente ajudar essa pessoa
(logo a frente vou te explicar formas de fazer isso corretamente).
A
depressão não é só estar triste, depressão é estar vazio,
inadequado. Muitas vezes sem ânimo para fazer coisas básicas como
se alimentar, tomar banho ou levantar da cama por exemplo. Coisas que
antes deixavam a pessoa feliz não deixam mais (ouvir música,
assistir séries ou algum outro hobbie que antes a pessoa fazia
sempre e repentinamente parou ou diminuiu a frequência),
problemas relacionados ao sono como insônia por exemplo, cansaço
excessivo sem fazer nada além do comum, dores de cabeça ou tensão
nos ombros e nuca, baixa imunidade são alguns dos sintomas da
depressão (e em muitos casos a própria pessoa não sabe que está
com depressão). Muitas vezes as pessoas depressivas tendem a se
isolar e sentir culpa, MUITA culpa mesmo que ela não saiba explicar
o porque, então evite deixar a pessoa sozinha e repito evite
dizer coisas que possam agravar a crise, na dúvida não diga
nada. Vale muito mais você estar do lado da pessoa em silêncio do
que dizendo coisas que podem agravar a situação.
COMO
AJUDAR UMA PESSOA COM DEPRESSÃO
via: Aquele Eita
Vamos
lá, baseado nas conversas que tive com algumas pessoas que tem
depressão e também nas minhas próprias experiências com ela,
desenvolvi aqui algumas formas para você ajudar uma pessoa em crise.
Vale lembrar que, como já foi dito, cada pessoa tem uma forma de
reagir a uma crise então essas são formas mais gerais de ajudar.
Ofereça
seu ombro: se ofereça para ouvir e conversar com a pessoa, não
force ela a falar nada, não pergunte o que ela tem ou o que ela está
sentindo (muitas vezes não sabemos explicar) apenas deixe-a saber
que você está lá pra ela caso ela queria conversar. E REALMENTE
ESTEJA LÁ.
Não
a deixe sozinha: se você é próximo a pessoa, não deixe que
ela fique sozinha, coloque um filme, faça uma pipoca, café ou chá
quente e faça essa pessoa se sentir amada. Além de ajudar
psicologicamente você também está ajudando fisicamente, muitas
vezes as pessoas com depressão não se alimentam direito e nem se
dão conta disso. Em muitos casos acabam ficando com anemia também
devido a falta de alimentação somado a baixa imunidade.
Evite
Frases que diminuam a crise: frases como “podia ser pior”,
“olhe pelo lado bom”, “vai ficar tudo bem” entre outras desse
tipo, eu sei que a intenção é ajudar mas na maioria das vezes isso
só atrapalha mais. Não fale nada se a pessoa não te pedir.
Se
você tem depressão mostre esse texto para os seus amigos, para a
sua família e tente explicar para eles o que é a depressão e como
é uma doença séria que precisa de tratamento. A compreensão dos
parentes e amigos mais próximos é essencial para essa doença, uma
palavra muda tudo para o bem ou para o mal.
Procure
tratamento psicológico ou psiquiátrico, em universidades
geralmente tem atendimento psicológico gratuito ou com preços mais
acessíveis procure se informar nas universidades próximas a você.
Também existe a possibilidade de procurar atendimento no SUS ou em
igrejas católicas (não sei se evangélicas tem). Evite se auto
medicar e procure tratamentos alternativos até conseguir o seu
atendimento psicológico, mas não dispense.
PÁGINAS
NO FACEBOOK
via: Oi, Aure
Existem
muitas páginas muito fofas no facebook com tirinhas, frases e textos
muito bons pra ler no dia a dia, algumas que eu amo são:
Bem,
acho que consegui explicar quase tudo o que eu queria de uma forma
mais geral, em breve farei outro texto só para a ansiedade e outras
doenças psicológicas. Espero que esse texto tenha ajudado de alguma
forma e pra você que tem alguma dessas doenças, saiba que você não
está sozinha (o).
